понедельник, 24 декабря 2007 г.

Конкурс в Интернетных штучках -2


Вот и пришло время второго тура новогоднего постописательства от Интернетных штучек.

Прежде всего хотелось сказать спасибо за полезный конкурс - кроме участия, получила также массу полезных эмоций от просмотра некоторых сайтов, о которых раньше не знала.

Вот, в результате даже родилось такое стихотворение:

Недаром блого-читатели
Время своё потратили,
Сайты чужие просматривать -
Тоже, вообще-то, труд.

Недаром листали страницы мы,
Тексты писали со ссылками,
Призы получат достойные,
Рекламу получат все!

Спасибо организаторам,
За сайты, в заначках спрятанные,
Удобные и полезные,
Скучные и интересные,
Красивые и весёлые,
Как старые, так и новые!

Отдельное спасибо также:

kitich-у - за упоминание о сервисе favicon.cc и плеер flv-mp3.com

Артему Короткову - за скромный, но очень понравившийся мне сайт - NiceSoft.ru

Nomber One - за подборку фаворитов дизайнерских сайтов

Бомжу без колес - за интересный стиль изложения - пифко, креветки, фильма

Ильшату Саетову - за креатив о блогофилии

Простому Максу - за 4750-znakov-xoroshego-dizajna.

Увеличить мотивацию многократно !

Хочу поделиться с вами интересной статьёй Стива Павлины о мотивации. Испытано на себе - действительно помогает.
Восьмое правило на мой взгляд - самое важное.

***********************************************************

Будучи спрошенным на одном из интервью как ему удалось добиться таких высот в культуризме и в актерской карьере, Арнольд Шварценеггер ответил одним словом — «Действуй». Любое успешное предприятие всегда начинается с идеи. И только человеческое стремление воплотить идею в жизнь — помогает ей превратиться в реальность. Идея сама по себе может дать временное ощущение вдохновения, но сильная мотивированность это то, что проведет тебя через все препятствия на пути к цели.

Найди время, чтобы подумать о целях, которые ты поставил перед собой. Насколько сильно ты намерен достигнуть их? В каком случае ты бы отступился от своих целей? А что если бы ты значительно повысил свою мотивацию в их достижении? Что если ты настолько сильно хочешь их достигнуть, что абсолютно уверен в том, что никогда и ни при каких условиях не отступишь? Когда ты на сто процентов намерен достичь своих целей, ты двигаешься от надежды к полному осмыслению своих планов. Если ты чего-то чертовски сильно хочешь добиться, то отступление даже не рассматривается как вариант развития событий. Ты в любом случае найдешь способ достичь цели, и заплатишь ту цену, которая будет необходима.

Людей, которые сильно хотят добиться своих целей часто называют сильно-мотивированными. Но неужели это качество зарезервировано только за немногими избранными ? Конечно нет. При правильном подходе любой сможет развить в себе сильную мотивацию и придти к состоянию настолько сильной приверженности достижению своих целей, что успех будет так-же неотвратим как восход солнца.

Итак, как развить в себе сильную мотивацию? Начнем с того, чтобы изменить окружающую обстановку таким образом, чтобы она помогала превозмогать сомнения. Если ты сделаешь это правильно, то ты сформируешь позитивную обратную связь, так, что твоя мотивация будет увеличиваться день ото дня.

Вот восемь шагов, которые ты можешь совершить, чтобы развить в себе мотивацию и достичь любой цели, которую ты себе поставил:

1. Сожги все мосты.

Я не предлагаю бросить все силы на этот шаг. Если твои цели достаточно важны для тебя, то ты можешь начать с того, что сожжешь все мосты и таким образом уничтожишь пути к отступлению и у тебя не будет иного выбора, кроме как двигаться вперед. Например, если ты планируешь начать собственное дело, то можешь начать с того, чтобы уволиться с текущей работы. Напиши заявление об уходе, помести его в запечатанный конверт, адресованный твоему начальнику и вручи его доверенному человеку с четкой инструкцией отправить это письмо, если ты не уволишься к определенной дате.

Один владелец казино в Лас-Вегасе решил бросить курить. Он не чувствовал, что у него хватит силы духа сделать это в одиночку. И он разместил на улице рекламный щит со своей фотографией и словами «Если я попадусь вам с сигаретой, то я заплачу вам сто тысяч долларов». Получилось ли у него бросить курить? Конечно да. Это называется повышением своей мотивации. Ты используешь маленькую толику своей мотивации к достижению цели, чтобы создать такие условия, которые просто вынудят тебя двигаться вперед к достижению вершины. Как говорил Дейл Карнеги — положи все яйца в одну корзину и не спускай с нее глаз.

В своем труде «Искусство войны» Сунь Цзу говорит, что солдаты в бою сражаются намного ожесточеннее, если понимают что бьются насмерть и путей к отступлению нет. И хороший военачальник понимает это прежде чем атаковать неприятеля. Важно создать иллюзию возможности бегства с поля боя для врага, чтобы он не сражался из последних сил. Какие пути к отступлению ты держишь открытыми. Что толкает тебя на то, чтобы не биться из последних сил в стремлении достичь своей цели?

Если ты не сожжешь все мосты, ты даешь понять своему подсознанию, что отступление — в порядке вещей. И когда дела пойдут не совсем гладко, как это неизбежно происходит при достижении мало-мальски серьезной цели — ты отступишь. Если ты на самом деле хочешь добиться целей, которые перед собой поставил, то ты должен сжечь все мосты и развеять их пепел по ветру. Если ты считаешь, что обычный человек так не поступит, ты прав — на то они и «обычные» люди.

2. Заполни окружающую тебя обстановку тем, что повышает мотивацию.

Допустим одна из твоих целей — сбросить вес. Возьми бумагу и сделай постеры с надписями «Я вешу X фунтов», где X — это вес, к которому ты стремишься. И повесь эти постеры вокруг. Измени скринсейвер в своем компьютере на текстовое сообщение которое говорит то-же самое (или нечто подобное с точки зрения мотивации). Возьми журналы и вырежи оттуда фотографии людей, которые имеют такую фигуру, к которой ты стремишься и также развесь их вокруг. Вырежи фотографии правильной и здоровой пищи и развесь их по своей кухне. Если ты работаешь в офисе, то измени свой офис в этой-же манере. Не беспокойся о том, что подумают твои сотрудники, просто делай это. Возможно, первое время это их позабавит, но они также убедятся в том, насколько сильно ты намерен добиться цели.

3. Окружи себя позитивно-настроенными людьми.

Заводи знакомства с людьми, которые будут вдохновлять тебя на пути к твоим целям, и найди способ проводить с ними больше времени. Разделяй свои цели с людьми, которые поддерживают тебя, а не с теми, кто реагирует на них с цинизмом и равнодушием. Если ты хочешь сбросить вес, иди в тренажерный зал, и начинай заводить знакомства среди тех, кто уже находится в хорошей физической форме. Ты заметишь, что их настроение передается тебе, и ты начинаешь верить в то, что и ты можешь добиться таких результатов. Общение с людьми, которые сбросили сто или более фунтов может быть очень сильным мотивирующим фактором. Если ты хочешь начать собственный бизнес, то вступи в местную Торговую палату или Ассоциацию производителей той или иной продукции или услуг. Действуй во что бы то ни стало, чтобы заводить новые знакомства среди людей, кто будет поддерживать тебя в твоих намерениях и стремлениях.

Несмотря на то, что это может быть непростым делом для некоторых, ты также должен исключить из своей жизни тех, кто негативно влияет на твою жизнь. Я однажды прочел, что ты можешь увидеть свое будущее просто обратив внимание на шестерых людей из своего окружения. На тех, с кем ты проводишь большую часть своего времени. Если тебе не понравится то, что ты увидишь, то смени круг общения. Нет никакой чести в том, чтобы оставаться верным людям, которые ожидают от тебя падения. Например, одна из причин, по которой людям не удается начать свое дело, это то, что они проводят большую часть своего времени ассоциируя себя с другими наемными рабочими. Выход из этой ловушки, заключается в том, чтобы чтобы начать расходовать намного большую часть своего времени на то, чтобы ассоциировать себя с людьми, владеющими бизнесом, к примеру вступив в ту или иную торговую ассоциацию. Мысли и взгляды — вещи заразные. Поэтому трать свое время с людьми, чье отношение к ситуации стоит того, чтобы перенять его.

4. Вдохновляй себя ежедневно.

Вдохновляющие книги и аудиозаписи — одни из лучших способов повысить мотивацию. Если ты хочешь бросить курить, то прочитай дюжину книг, написанных бывшими курильщиками о том, как они бросили эту привычку. Если-же ты хочешь начать собственное дело, то начинай читать книги по организации бизнеса. Ходи на семинары и конференции. Я советую тебе питать свою волю мотивирующими источниками информации (книгами, статьями, аудиозаписями) хотя-бы пятнадцать минут в день. Это поможет тебе «подзаряжать батарейки” твоего стремления к цели и сделает его непроницаемо сильным.

Если ты поглощаешь материал, написанный сильно мотивированными людьми, то ты часто замечаешь, что чувствуешь, что и твоя мотивация также повышается. Я недавно прочел одну хорошую книгу, написанную основателем сети кофеен Старбакc, Говардом Шульцем. После того, как я прочел ее я был очень удивлен тому, как кто-то может быть таким фантастическим энтузиастом кофе.

5. Замени источники негативной энергии на источники позитивной энергии.

Проведи ревизию всех источников информации в твоей жизни, которые влияют на твой настрой. Что ты читаешь, что смотришь по телевизору. Прибрано-ли у тебя дома, и т.д.
Обрати внимание, что влияет негативно на твой настрой и замени источники этой отрицательной энергии на источники положительной. Я подскажу тебе пару мест с которых стоит начать. Во-первых избегай смотреть новости по телевизору — это непреодолимо негативный источник энергии. Ты и в самом деле хочешь услышать о женщине, которая была разорвана соседской собакой? Заполни это время позитивной информацией, вроде мотивирующих аудиозаписей. Если ты любишь смотреть кино, то смотри те фильмы, которые преисполнены позитивной энергией. Например легкие комедии и истории, в которых добро побеждает зло. Избегай тяжелых фильмов, которые вызывают чувство опустошенности после просмотра. Выброси книги, вызывающие подавленное состояние и замени их на юмористические. Трать больше времени на получение радостей и смех, и меньше на беспокойство. Если у тебя на столе беспорядок — прибери его прямо сейчас. Если у тебя маленькие дети или внуки проведи некоторое время играя с ними. Возможно все это и звучит банально, но это на самом деле поможет тебе повысить свою мотивацию. Если тебе сложно мотивировать себя, то возможно твоя жизнь переполнена негативом. И намного лучше «счастливо достигать» целей, нежели чувствовать, что именно надо сделать, чтобы стать счастливым.

6. Одевайся как человек, уже добившийся успеха.

Когда ты несколько раз в день проходишь мимо зеркала ты получаешь дозу визуального подкрепления. Итак, какое изображение тебя сейчас подкрепляет? Одевался бы ты иначе, будь твои цели уже достигнуты? Стал бы ты носить другую прическу? Стал бы ты чаще принимать душ?

Несмотря на то, что что я многие годы любил носить драные джинсы и футболки, я обратил внимание на то, что когда я представил себе себя в будущем, достигнувшем определенных целей, я был одет более пристойно. Как и многие в игровой индустрии я терпеть не могу костюмы. У меня только один костюм, которому уже семь лет и он плохо на мне сидит. Но он подходит для того, чтобы показаться на случайной свадьбе или чьих-то похоронах. И тем не менее я был в состоянии найти стиль одежды, который с одной стороны пристойно выглядел, а с другой — был бы очень удобен для меня. Я отдал мою старую одежду благотворительным организациям и сменил мою одежду на ту, которая больше соответствует той индивидуальности, к которой я стремлюсь. Я перенял эту идею от одного бывшего военного моряка, который объяснил мне важность гордости своим внешним видом. И я могу сказать определенно, что это дает заметный эффект. Итак, убедись в том, что одежда, которую ты носишь каждый день соответствует твоему новому образу.

7. Используй нейро-лингвистическое программирование.

В нейро-лингвистическом программировании есть методика, которая поможет ассоциировать сильные позитивные эмоции с целью, к которой ты стремишься. Найди музыку, которая которая заряжает тебя энергией и вдохновляет тебя. Одень наушники и послушай ее пятнадцать-двадцать минут. И пока ты делаешь это сформируй четкий мысленный образ самого себя, но уже достигшего всех целей, к которым стремился. Сделай этот образ большим, ярким, живым, насыщенным цветами, трехмерным, панорамным и живым. Посмотри на эту сцену так, как если бы ты смотрел своими собственными глазами (это очень важно). Это поможет тебе сформировать мысленную связь между позитивными эмоциями вызванными музыкой и целью, к которой ты стремишься. Что в свою очередь усилит твою мотивацию. Это хороший способ начинать новый день, и ты можешь даже делать это еще лежа в постели и отходя ото сна. Ты должен периодически менять музыку, иначе эмоциональный заряд будет стремиться к уменьшению от прослушивания одних и тех-же композиций.

Имей ввиду, что эта форма нейро-лингвистического программирования уже используется в рекламном бизнесе. Взгляни на рекламу фаст-фуда по телевизору. И ты обнаружишь, что еда — большая, яркая и анимированная — вращающиеся бургеры, листья салата, пролетающие сквозь струи воды, спелые помидоры нарезаются – плюс привлекающая внимание музыка. Итак, вместо того, чтобы позволять другим программировать твои желания, возьми на себя заботу о том, чтобы программировать себя сам.

8. Действуй!

Как только ты определился с целями — действуй немедленно. Как только ты начал работать над достижением новой цели, не беспокойся о составлении детальных долгосрочных планов. Очень часто люди застревают на стадии анализа ситуации и никогда не приступают к стадии осуществления действий. Ты можешь разработать свой план позже. А сейчас — действуй. Просто определи самое первое действие, которое надо предпринять и действуй. К примеру, если ты решил сбросить вес — подойди к холодильнику и выброси из него всю нездоровую пищу. Не думай и не занимайся взвешиванием за и против. Просто действуй немедленно.

Один из секретов успеха — это понимание того, что мотивация следует за действиями. Энергия последовательных действий питает твою мотивацию, в то время как промедление и отсрочка действия — мотивацию убивают. Итак — действуй смело. Действуй так, словно проиграть нельзя ни в коем случае. Если ты продолжишь питать свою мотивацию, ты достигнешь понимания того, что ты никогда не отступишь. И окончательный успех будет не более чем вопросом времени для тебя.

Если ты применишь эти восемь стратегий, ты настолько усилишь свою мотивацию, что ее ничто не сможет поколебать. Ты будешь стремиться по направлению к своим целям как ракета и ты будешь получать удовольствие от процесса. Потому что ты будешь сконцентрирован на положительных аспектах своих достижений, вместо трудностей. Если ты впустишь достаточно позитивной энергии внутрь себя, то ты скоро получишь позитивные результаты идущие от тебя. И ты в скором времени станешь таким человеком, про которого будут говорить — «у него сильная мотивация».


Оригинал статьи: Steve Pavlina «Cultivating burning desire»

Автор перевода


P.S.

А ещё Maulnet.ru организовал конкурс, где каждый может показать свой блог тысячам читателей. Присоединяйтесь!

понедельник, 17 декабря 2007 г.

Новый конкурс в Интернетных штучках!


KpNemo.ru – сайт, которым пользуюсь постоянно!



Это не реклама, просто захотелось написать о сайте, который действительно был полезен мне на протяжении всего года.

Сервисы Гугла и социальные сети – без сомнения, тоже часто используемая и весьма полезная вещь, но ведь о них уже столько писали...

Поскольку самообразование становится неотъемлемой частью нашей насыщенной информацией жизни, расскажу вам о весьма полезном ресурсе, который позволяет сэкономить мое время и деньги. KpNemo.ru - на первый взгляд, обыкновенный «файлообменник», каких много. Но если присмотреться, это просто кладезь полезной информации. Я в свое время скачивала там столько интересного, что у меня часто кончалось место на компьютере!

Сам KpNemo.ru называет себя «закрытым блогом околокомпьютерной тематики». Да, действительно, чтобы стать полноправным участником, нужно зарегистрироваться, но инвайт на регистрацию можно получить только от уже существующего пользователя. И это мне очень нравится, так как позволяет отсеять тех придурков, которые только и делают, что пишут «говнопосты» (наверное, у них было трудное детство, и они ищут кому бы еще в душу нагадить). Поэтому сама атмосфера на сайте теплая и дружеская, я знаю что многие нашли на сайте единомышленников, некоторые продолжают общаться и Off-line. К тому же, если ты чего-то не знаешь, всегда можно спросить или посоветоваться.
Насчет «околокомпьютерной тематики» - по-моему, этот сайт уже вырос и давно выходит за рамки подобного определения. Здесь каждый может найти книги / программы / музыку / игры / новости / обзоры на любой вкус.

В последнее время там появились и фильмы, но скачивать их неудобно, поэтому фильмы лучше поискать на других сайтах, например Torrents.ru – очень неплохой ресурс для скачивания файлов больших объемов. Зайдите, там тоже много интересного можно найти!

Не буду больше занимать ваше время. Кому интересно, заходите.


_______
Этот пост был написан в рамках конкурса “Самый полезный/интересный мне сайт в 2007-м году”.
Буду рада, если он пригодиться кому-то еще.
В самом конкурсе - тоже есть что почитать, да и призы неплохие!

среда, 7 ноября 2007 г.

12 проверенных способов для поднятия настроения




День начинается прекрасно!

О физическом состоянии мы говорили в прошлом посте, а теперь поговорим о душевном.

Когда все валится из рук, а настроение – хуже некуда, посвятите несколько минут себе, иначе день не будет продуктивным, а окружающие отнюдь не станут относится к вам лучше.

Залог хорошего настроения – активность, в какое бы русло вы ее не направили.

Вот несколько общих рекомендаций:

  1. Хороший секс, несомненно, поднимает настроение наилучшим образом (я уже не говорю о других многочисленных полезных свойствах). Но если нет настроения для секса?

  2. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Проверено - даже натянутая и неестественная улыбка в течении 3-х минут, способствует поднятию настроения.

  3. Улыбнитесь кому-нибудь другому (не важно, знакомы ли вы) - и ответная улыбка согреет вам душу. «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется». Наверное, не раз замечали, что маленькие дети успешно практикуют этот метод?

  4. Примите ванну. Вода помогает снять усталость и раздражение. Можно добавить в воду ароматические вещества. С точки зрения ароматерапии поднимающими тонус организма считаются запахи: базилика, лимона, бергамонта, эвкалипта, апельсина и розы.

  5. Отличным лекарством от плохого настроения является умственная деятельность. Полезным будет чтение, интеллектуальные игры. Важен не просто процесс чтения или игры, а вдумчивость.

  6. Посмотрите хорошую комедию, просто отвлекитесь и отдохните.

  7. Можно пойти погулять с друзьями, послушать любимую музыку (или потанцевать под неё – так как доказано, что физические упражнения стимулируют работу сердца, улучшают кровообращение, обогащают организм кислородом, и как следствие, улучшается настроение).

  8. Если вы находитесь на работе, и вышеперечисленные способы временно недоступны, не отчаивайтесь – ведь есть Интернет, «великий и могучий», бесчисленное сборище анекдотов, прикольных картинок и смешных историй! Вот, например, (один из многих): забавные ссылки, чтобы повысить настроение. Не забудьте убедиться, что рядом нет вашего начальства, оно может неправильно оценить ваш безудержный смех... :-))

  9. Попробуйте найти в ситуации положительные моменты. Заодно, это будет способствовать развитию воображения и творческого подхода.

  10. Общий положительный настрой. Люди, имеющие обыкновение употреблять в повседневном общении позитивные фразы (такие как: «У меня все замечательно!», «День начинается прекрасно!», «Жизнь удалась!» и т.д.), гораздо реже страдают от плохого настроения.


    »»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

    Если вы вернулись домой
    Уставший, голодный, небритый и злой -
    Побрейтесь, помойтесь, съешьте обед,
    Потом отдохните – вот весь рецепт!

    »»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

    Ну что, помогло? :-))


    Вот вам еще один, 100%-ный автоматический улучшатель настроения: http://www.ellf.ru/nem/smile/


    *****************************************************

    "Ничто так сильно не портит настроение на очень короткий срок, как не раскрывшийся вовремя парашют."

    *****************************************************

    "Ничто так не поднимает настроение гостям, как криво наклеенные обои!"

    *****************************************************

P.S.

Если все, перечисленное выше, перепробовано и не помогло, начинайте искать хорошего психиатра...


На сегодня все.
Желаю Вам хорошего настроения хотя бы на ближайшую неделю!

Всегда ваша,
Olga Strong



_____
* Вы знаете лучшие способы? Расскажите мне о них!



среда, 31 октября 2007 г.

Как оставаться бодрым целый день

Случалось ли Вам ощущать, что день прошел не так продуктивно, как хотелось бы?
Конечно, случалось! С каждым бывает.
Я считаю, что продуктивность в основном зависит от 2-х факторов: внутреннего настроя (настроение, мотивация), и состояния организма.

О первом факторе у нас еще будет возможность поговорить, а сегодня хочу рассказать вам о втором.
Бодрость в течении дня во многом зависит от физиологических процессов организма. Да, да. Это настроение имеет эмоциональную природу, а с бодростью все гораздо проще! Поэтому забудьте все приметы типа «я сегодня встал не с той ноги», и постарайтесь ввести в ежедневную привычку:

  1. Спать достаточное количество часов.
    Специально не хочу уточнять, сколько, потому что все относительно. Индивидуальная потребность во сне может колебаться от 3 до 12 часов, в среднем рекомендуется спать 7-8 часов, чтобы высыпаться. Присмотритесь к себе. Наверняка вы уже примерно знаете, сколько часов надо поспать, чтобы чувствовать себя в норме. В целом, тут даже не столько важно количество, сколько – качество сна.

    Не менее важно – спать в темноте и в тишине. В темноте у человека вырабытывается гормон серотонин, положительно влияющий на ментальное и физическое состояние. Серотонин также называют «гормоном удовольствия», т.к. он влияет на аппетит, на сексуальное удовлетворение, и способствует хорошему настроению. У людей, страдающих депрессией и бессонницей, уровень серотонина в крови понижен.
    А шум, свыше определенной мощности (даже если вы к нему привыкли!), сокращает вашу жизнь, это научно доказано.

  2. Обязательная привычка по утрам – выпивать стакан воды. Можно два. Организм человека на 75% состоит из воды. Практически это наше «топливо», которое необходимо пополнять, так как вода необходима для производства энергии в организме. Спросите о этом тренеров по фитнесу!

  3. Небольшая физическая активность по утрам несет в себе заряд бодрости. Выберите для себя то, что подходит и нравится лично вам – недлинная пробежка в парке, несколько энергичных приседаний дома, или быстрая ходьба на работу. Желательно делать это с удовольствием, ведь это так полезно для вас!

  4. Постарайтесь не есть утром до 8 часов. Особенно тяжелой пищи – мяса, калорийных тортиков и т.д. Организм должен проснуться.

  5. После 8-9 утра рекомендуется завтрак. Отказываться от завтрака очень вредно!

  6. После обеда организм пускает все свои силы на переработку еды. Какова при этом реакция человека? Правильно, хочется спать! Какая уж тут может быть бодрость! Чем сложнее работа организма по перевариванию пищи, тем сильнее будет реакция. Поэтому желательно не есть сильно жирную пищу, и не смешивать много пищи разного типа – мясо и молочные продукты, белки и углеводы, и т.д.

    Что пить во время обеда? Газированные напитки, такие как Кола или Спрайт, лучше не пить вообще, а при возможности замените их бокалом красного вина.

  7. Спросите студента, что добавляет ему энергии перед экзаменом, и скорее всего он ответит: «шоколад». Было проведено много исследований на эту тему. Оказалось, шоколад действительно обладает стимулирующим эффектом и придает энергию, но не увлекайтесь его потреблением. Данный эффект проходит через 3-4 часа, а потом деятельность организма идет на спад .... Но если нужен краткосрочный эффект, это вам подойдет. Старайтесь покупать чистый шоколад (а не шоколадные батончики типа Сникерса), те же исследования показали его практическую пользу для здоровья. Уже говорят о «шоколадных диетах» :-)

    Если ваша цель – взбодриться, выбирайте горький шоколад, он обладает самой сильной способностью снимать усталость и повышать работоспособность. Если же ваша цель – успокоиться и снять стресс, выбирайте «светлые», молочные сорта. Они успокаивают нервную систему, поднимают настроение, помогают справиться с бессонницей.

  8. Во всякие там «батончики Energy» я не верю.
    То есть теоретически они могут быть полезны, но в большинстве случаев ты не знаешь, что туда напичкали производители.

    Лучше выбирать более натуральные продукты, такие как:

    Изюм отличное успокоительное. Он помогает поднять настроение, укрепляет нервную систему.

    Курага и урюк - источники витамина В5, придающего бодрость и помогающего организму справляться с лишними жирами.

    Инжир содержит в себе витамин В6, который отвечает за выработку серотонина (помните, "гормон удовольствия"?) в организме.

    Продукты, содержащие углеводы, важны для поддержания энергетического уровня. Для того, чтобы это не отразилось на вашей фигуре, выбирайте более «полезные» углеводы – продукты из цельного зерна, коричневый рис, черный хлеб с добавлением злаков, каши, которые содержат много волокна. Больше всего углеводов - в сахаре. Но лучше употреблять его в чистом виде, а не внутри многокалорийной выпечки.

    Сметана с сахаром – помогает от стресса.
    Ну и т.д., список можно расширить.


    Хотите поделиться своими рецептами для поддержания бодрости?
    Пишите в комментариях к этому посту!


    Подводя итоги, формула бодрости – это здоровый сон и правильное питание.
    Тему правильного питания можно развить, если будет к ней интерес.

    Пишите!

    Желаю, чтобы ваш завтрашний день был более продуктивным, чем вчерашний!


    P.S.
    И раз уж мы заговорили о еде, вот МОЙ маленький вклад в струю слоганов, участвующих в конкурсе MaulNeta про WebMilk:

    1. WebMilk – свежие новости Интернета. Насытиться невозможно!
    2. WebMilk – молочные реки информации. Вливайтесь!
    3. WebMilk – Млечный путь, выдущий к знаниям!
    4. WebMilk – молочный поток информации. Напиток для всех возрастов!
    5. WebMilk – Молочные новости рунета. Получишь НЕДЕТСКОЕ удовольствие!
    6. WebMilk – новости рунета. Полезнее, чем материнское молоко!
    7. WebMilk – новости свежие, как молоко матери. Альтернатива есть всегда, но это уже суррогат!
    8. WebMilk – это не Coca-Cola, но в больших дозах приводит к привыканию.

    И, напоследок, возможный рекламный текст на баннерах:

    На WebMilk сейчас зайду,
    Информацию найду,
    Поиск мне вести легко,
    Вкусно все, как молоко!

    Или:

    Много пользы на WebMilk,
    Как в стакане молока,
    И нажать на этот линк
    Сразу тянется рука!

Удачи!


вторник, 23 октября 2007 г.

Конкурс "раскрути свой блог!"

Привет!

Немного отвлекусь от основной темы. Тут вот Сергей Жуковский организовал конкурс «Как раскрутить свой блог», поэтому хочу ставить свои 5 копеек в тему.

Интересные идеи уже были высказаны здесь, здесь, здесь и здесь, поэтому не хочу повторяться.

Поговорим о визуализации. Какова цель продвижения блога? Чтобы вас запомнили, чтобы о вас говорили. Чтобы у людей при упоминании вашего имени вырисовывался чёткий ассоциативный образ. Поэтому надо заниматься созданием своего имиджа.


  1. Придумайте себе логотип.
    Огромное количество блогов выглядят так – фоновая картинка (иногда не очень связанная с темой блога), и простой текст. Иногда просто текст.
    Блог Сергея Жуковского привлекает внимание, у него уже есть своеобразный «логотип» - Катя Пушкарева – запоминающийся образ, который знает вся страна.
    Создать логотип не так сложно, можно взять готовую картинку, а можно использовать программы, такие как Logo Creator и ей подобные.

  2. Визуальная реклама.
    Я предлагаю рассылать открытки: можно друзьям, можно в конце рассылок. Возможный вариант – использовать вместо баннеров в качестве рекламы на других сайтах. Желательно чтобы была запоминающаяся картинка, чувство юмора приветствуется!

    Идеи можно посмотреть здесь: http://www.tsimkovsky.110mb.com/gallery/myblog/index.html

    Креативу нет предела!

  3. Придумайте себе слоган
    Это, конечно, не обязательно, но если при упоминании фразы «Не дай себе засохнуть!» (или любой другой) возникает четкая ассоциация с вашим блогом, что может быть лучше?

  4. Имидж популярности
    Обязательно публикуйте статистику посещений – сколько посетителей сегодня, сколько за весь период, сколько в данный момент на сайте. Если блог популярен, это должно бросаться в глаза. (Если же он пока не приносит достаточно посетителей, это послужит вам дополнительным стимулом).

  5. Иллюстрации к постам
    Небольшие по размеру наглядные картинки по теме хорошо дополняют текст и подсознательно создают у читателей ощущение, что о них думают и заботятся, чтобы им было удобно читать. К тому же, в HTML коде любой картинки, в теге ALT, можно написать ключевые слова поста, что дополнительно способствует лучшей оптимизации под поисковики.

  6. Создание визиток
    Такой простой и ненавязчивый жест – оставить визитку с оригинальным запоминающимся дизайном новому знакомому, попросившему оставить телефон / адрес. Много денег не стоит, зато как помогает в создании своей Социальной сети!
    Значение визиток неоценимо. Есть люди, которые хранят их годами. То есть вероятность того, что вас вспомнят даже через много времени, возрастает многократно.

  7. Чтобы тебя заметили среди толпы, нужно чем-то выделяться
    У каждого человека есть свое естественное преимущество (Native advantage) в определенной области, надо только уметь его найти и правильно использовать.
    - Знаете иностр. языки?
    Начните переводить иноязычные статьи, интересуйтесь зарубежной прессой. Значит, у вас будет преимущество первым написать о чем-то новом.
    - Друзья считают вас интересным рассказчиком, душой компании?
    Перемежайте нужную информацию на блоге личными историями и забавными курьезами, и у вас будет преимущество в количестве посетителей, потому что им будет интереснее читать эту информацию именно у вас.
    - У вас есть возможность советоваться с профессионалами в своей нише?
    Размещайте на блоге советы /рекомендации /ответы на вопросы, и вы заработаете репутацию специалиста, которому можно доверять.
    Думаю, идея понятна?

  8. Изучить конкурентов в своей области
    Нужно реально оценивать свои шансы преуспеть в данной нише. Если ниша переполнена конкурентами, имеет смысл объединять усилия и учиться друг у друга. Если ниша пустует, но есть хорошие перспективы, то очень скоро она пустовать перестанет! Поэтому стоит заранее подумать, чем можно будет отличаться от будущих конкурентов, найти свою «изюминку» - см. п.7.

  9. Последнее правило – обязательно напоминайте о себе! Как можно чаще!
    Делать это следует целенаправленно.
    Просто составьте свой список, каким образом вы можете напомнить о себе. Например:
    - писать статьи на других сайтах. Как дополнительный вариант – сайты платного / бесплатного контента, которые сейчас становятся популярными, и где обычно публикуются данные автора статьи
    - рассылать друзьям ссылку с интересными им постами с вашего блога
    - создать почтовую рассылку на Subscribe.ru, Mail.ru и т.д.
    - RSS рассылки
    - социальные сети и закладки
    - анонс новых проектов в новостных порталах
    - публиковать объявления на бесплатных электронных досках
    - на сайтах типа Odnoklassniki.ru в разделе «о себе» поставить ссылку на блог. Люди, которым вы интересны, будут рады узнать о вас больше.
    - писать комменты в других блогах- организовывать конкурсы и акции
    - быть спонсором на конкурсах, это окупается количеством трафика
    - писать посты с продолжениями (+ ссылки на предыдущие посты и т.д.)
    - высказывать оригинальные идеи, чтобы их цитировали другие
    - быть интересным своим читателям, чтобы они почаще заходили на сайт

    Теперь выполняйте по пунктам!

Еще одна идея, которая вроде бы не упоминалась в конкурсе – совместное ведение одного блога. Объединяйтесь! Одна голова хорошо, а три – уже команда.
Скажем, ваш блог о создании сайтов. Разве не было бы удобно (и более интересно) читателю, если тема рассмотрена с разных точек зрения – дизайнера, программиста, маркетолога, копирайтера, специалиста по продвижению сайтов и т.д.? Это как отдел супермаркета, где для тебя собрали все необходимое по данной теме, и не надо бегать искать каждую вещь в новом магазине. Поэтому спрос на супермаркеты огромный (во всех развитых странах, по крайней мере).

На сегодня все.
Желаю вам проснуться завтра в хорошем настроении и с новыми идеями!

P.S.
Отдельное спасибо Дмитрию Чимковскому, предоставившему место для картинок на своем сайте.

Мы начинаем!

Хотите ли Вы улучшить свою жизнь, эффективнее делать то, что Вы делаете, улучшить свои способности, успевать больше, повысить мотивацию и самооценку?

Если нет, тогда Вам не сюда! :-)

Коучинг это процесс сотрудничества и профессиональная помощь, позволяющие максимально раскрыть потенциал человека (организации) и повысить личную и профессиональную эффективность.

Задумывались ли Вы, почему так популярна в последнее время тема коучинга? Казалось бы, каждый человек может многого достичь и без посторонней помощи. Но в наш сумасшедший век, когда информации так много, а времени так мало, становится очень удобным иметь наставника, т.е. человека, который уже проанализировал огромное количество информации, выбрал все самое лучшее (действенное), и принес тебе на блюдечке с голубой каемочкой – вот, возьми, пользуйся! А как важно, чтобы рядом был человек, мыслящий в одном направлении с вами и готовый поддержать и развить идею. Ведь часто бывают, что близкие тебе люди не верят в то, что ты справишься с тем о чем мечтаешь, и сразу возникают сомнения – а вдруг, и правда, у меня ничего не получится? Может, лучше не начинать вовсе?
Но начинать надо! Потому что лучше сожалеть о сделанных делах, чем о тех, которые вы не сделали, хотя была возможность.

Поэтому я и решила создать виртуальный коучинг, который способен помочь тем, кто хочет улучшить свою жизнь и развить свой потенциал.

За свою жизнь я прочитала очень много книг по саморазвитию, улучшению своих способностей, здоровому образу жизни и т.д. Методик бесчисленное множество, но помогают не все. Как и во многих областях, здесь действует принцип Парето (коэффициент 20/80), т.е. лишь 20% методик приносят вам 80% пользы. Так почему бы не сосредоточиться на них?
Поэтому в своем блоге я просто попытаюсь выбрать те самые 20% (советов, методик, указаний к действию), которые кажутся лично мне наиболее эффективными, а вы сможете выбрать то, что подходит лично вам. Это сэкономит ваше время на поиск информации (и деньги на всевозможные тренинги и консультации).

Присоединяйтесь!


P.S.
Я оставляю за собой право советоваться со специалистами в определенных областях, поэтому если есть темы, которые вам особо интересны, пишите!