День начинается прекрасно!
О физическом состоянии мы говорили в прошлом посте, а теперь поговорим о душевном.
Когда все валится из рук, а настроение – хуже некуда, посвятите несколько минут себе, иначе день не будет продуктивным, а окружающие отнюдь не станут относится к вам лучше.
Залог хорошего настроения – активность, в какое бы русло вы ее не направили.
Вот несколько общих рекомендаций:
- Хороший секс, несомненно, поднимает настроение наилучшим образом (я уже не говорю о других многочисленных полезных свойствах). Но если нет настроения для секса?
- Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Проверено - даже натянутая и неестественная улыбка в течении 3-х минут, способствует поднятию настроения.
- Улыбнитесь кому-нибудь другому (не важно, знакомы ли вы) - и ответная улыбка согреет вам душу. «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется». Наверное, не раз замечали, что маленькие дети успешно практикуют этот метод?
- Примите ванну. Вода помогает снять усталость и раздражение. Можно добавить в воду ароматические вещества. С точки зрения ароматерапии поднимающими тонус организма считаются запахи: базилика, лимона, бергамонта, эвкалипта, апельсина и розы.
- Отличным лекарством от плохого настроения является умственная деятельность. Полезным будет чтение, интеллектуальные игры. Важен не просто процесс чтения или игры, а вдумчивость.
- Посмотрите хорошую комедию, просто отвлекитесь и отдохните.
- Можно пойти погулять с друзьями, послушать любимую музыку (или потанцевать под неё – так как доказано, что физические упражнения стимулируют работу сердца, улучшают кровообращение, обогащают организм кислородом, и как следствие, улучшается настроение).
- Если вы находитесь на работе, и вышеперечисленные способы временно недоступны, не отчаивайтесь – ведь есть Интернет, «великий и могучий», бесчисленное сборище анекдотов, прикольных картинок и смешных историй! Вот, например, (один из многих): забавные ссылки, чтобы повысить настроение. Не забудьте убедиться, что рядом нет вашего начальства, оно может неправильно оценить ваш безудержный смех... :-))
- Попробуйте найти в ситуации положительные моменты. Заодно, это будет способствовать развитию воображения и творческого подхода.
- Общий положительный настрой. Люди, имеющие обыкновение употреблять в повседневном общении позитивные фразы (такие как: «У меня все замечательно!», «День начинается прекрасно!», «Жизнь удалась!» и т.д.), гораздо реже страдают от плохого настроения.
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»
Если вы вернулись домой
Уставший, голодный, небритый и злой -
Побрейтесь, помойтесь, съешьте обед,
Потом отдохните – вот весь рецепт!
»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»
Ну что, помогло? :-))
Вот вам еще один, 100%-ный автоматический улучшатель настроения: http://www.ellf.ru/nem/smile/
*****************************************************
"Ничто так сильно не портит настроение на очень короткий срок, как не раскрывшийся вовремя парашют."
*****************************************************
"Ничто так не поднимает настроение гостям, как криво наклеенные обои!"
*****************************************************
P.S.
Если все, перечисленное выше, перепробовано и не помогло, начинайте искать хорошего психиатра...
На сегодня все.
Желаю Вам хорошего настроения хотя бы на ближайшую неделю!
Всегда ваша,
Olga Strong
_____
* Вы знаете лучшие способы? Расскажите мне о них!
